7月のレッスンが終了しました。

徐々に気温が高くなり、暑さによる身体の不調が出てくる様になります。

このような時は、熱を冷ます食材を使い、身体を暑さから守ることが大切です。

今月のメニューのひとつ「苦瓜と豆腐のクリームチーズ和え」は熱を取り除き、夏バテを解消します。

ご飯に加えたはと麦は、必要な水分は残し、余分な水分を排出する働きがあり、身体が重だるい時に効果があります。

 

8月のレッスンは夏バテ対策とともに、汗で失われた潤いを補うメニューです。