
今月は「冬の養生」についてお話しました。
冬は立冬から立春までの3か月間。
この時期は一年間よく働いた身体を休ませる時期です。
日常生活をゆっくり過ごし、睡眠時間をゆったり取りましょう。
食事では身体を温めることや、乾燥を防ぎ抵抗力をつけることが大切です。
メニューの中のひとつ「鶏肉とプルーンのワイン煮込み」はお腹の中から温め、潤いも与える効果があります。
受講者さんからは試食の後、身体がポカポカしてきたと嬉しい感想をいただきました。
今月は「冬の養生」についてお話しました。
冬は立冬から立春までの3か月間。
この時期は一年間よく働いた身体を休ませる時期です。
日常生活をゆっくり過ごし、睡眠時間をゆったり取りましょう。
食事では身体を温めることや、乾燥を防ぎ抵抗力をつけることが大切です。
メニューの中のひとつ「鶏肉とプルーンのワイン煮込み」はお腹の中から温め、潤いも与える効果があります。
受講者さんからは試食の後、身体がポカポカしてきたと嬉しい感想をいただきました。