12月のレッスンが終了しました。

今月は「冬の養生」についてお話しました。

冬は立冬から立春までの3か月間。

この時期は一年間よく働いた身体を休ませる時期です。

日常生活をゆっくり過ごし、睡眠時間をゆったり取りましょう。

食事では身体を温めることや、乾燥を防ぎ抵抗力をつけることが大切です。

メニューの中のひとつ「鶏肉とプルーンのワイン煮込み」はお腹の中から温め、潤いも与える効果があります。

受講者さんからは試食の後、身体がポカポカしてきたと嬉しい感想をいただきました。