気滞証改善の薬膳

長期間の緊張や不安、ストレスなどにより気の巡りが滞っている状態です。

眠りが浅い、不安感、ため息が多い、怒りっぽい、腹部の張満感や痛み等の症状が現れます。

改善策として気の巡りを良くする玉ねぎ、みかん、蕎麦などの食材を選びます。

今月の蕎麦サラダでは大葉や茗荷をトッピングし、さらに効果を高めています。

日常生活では軽い運動や、明るい気持ちでいられるよう心がけましょう。